در هر 100 گرم ماهی حدود 22 گرم پروتئین وجود دارد.
کدام ماهی در هر 100 گرم پروتئین بیشتری دارد؟
چه غذاهای دریایی پروتئین بالایی دارند؟ ماهی کاد – 17.5 گرم (در هر 100 گرم)
- میگو – 17.6 گرم
- ساردین – 19.8 گرم
- ماهی قزل آلا – 20.4 گرم
- خرچنگ – 20.5 گرم
- هالیبوت – 21.5 گرم
ارزش غذایی 100 گرم ماهی خام سفید را در زیر میبینید :
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 134 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 19.09 گرم |
| چربی | 5.86 گرم |
| آب | 72.77 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 60.00 میلی گرم |